22 junho 2016

Exercícios em casa

Oi meninas, tudo bem?

Vejo muitas meninas com preguiça (incluindo eu) de ir a academia, por diversos motivos. Umas não gostam de ir sozinhas (eu) , outras não tem academia perto de casa e não vão em outro lugar próximo, e diversas explicações para não fazer! 
Mas é possível fazer exercícios em casa, usando algum peso que tenha ou simplesmente o peso do corpo mesmo.  Tudo é questão de escolha, então deixa a preguiça de lado e vamos aprender alguns exemplos fáceis para sair do sofá e se exercitar .


Viu como é fácil?  Semana que vem colocarei outros exercícios diferentes. Assim que acabar de fazer os exercicios faça um alongamento para evitar dores no outro dia


Vamos lá!! deixa de preguiça, depois me conta como foi.



Obs: Para quem é iniciante faça 3 vezes de 10 a 12 repetições para não ser muito cansativo, ou até onde der. Tudo com calma e paciência.


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